🔍上个月，我收到了一位网友的留言：“医生，您好！我在体检报告中看到了一个叫做AG的指标，不太明白这是什么意思，能麻烦您帮我解释一下吗？”
其实，在医学上，AG指的是阴离子间隙，这是一个用于判断酸碱失衡，特别是代谢性酸碱失衡的重要指标。
👉阴离子间隙主要代表了血液中那些我们尚未能直接测量的阴离子，比如乳酸、丙酮、磷酸盐和硫酸盐等有机酸。由于它们在血浆中无法直接测量，我们就通过计算阳离子与已知阴离子的差值，来估算这些未知阴离子的总量。
阴离子间隙的正常值一般在8到16mmol/L之间。AG值降低，常见于腹泻、营养不良等导致的低蛋白血症，但临床意义较小。如果AG值升高，可能意味着存在代谢性酸中毒，这种情况在尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等疾病中较为常见。
🔔如果出现AG值偏高的情况，除了要及时就医诊治外，还可以从这些生活小方法入手。
✅饮食调整，酸碱平衡的小秘诀
可以尝试调整自己的饮食习惯。一般AG值偏高的人，需要减少高酸性食物的摄入，如红烧肉、烤肉、炖肉等，建议每周吃2-3次瘦肉，每次不超过100克。
同时，可以增加碱性食物的摄入，如菠菜、生菜、苹果、香蕉、橙子等。建议每天至少吃500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上；每天至少吃2-3种水果，每种水果1-2个。这有助于调节体内的酸碱平衡。
✅喝水有方，补充水分不马虎
AG值升高可能与脱水或血容量不足有关，所以保持充足的水分摄入非常重要。建议每天至少喝8杯水（约2000毫升），分几次喝，不要等到口渴了才喝。早上起床后、餐前餐后、运动前后都是喝水的好时机。这是一种很好的习惯，像我自己日常也保持着这样的饮水习惯。
由营养缺乏导致的AG值降低，可以在日常生活中增加蛋白质摄入、进行有氧运动、控制烹饪方式等来改善，具体的方法我放在图中啦，有需要的朋友可以自取~
以上就是我的分享，你们是否有过类似的疑问或经历？欢迎在评论区留言互动哦~💐